《在云上》里有一段話：

　　“能觀悲喜，有覺悟的心，獲得與失去都是很好。不能觀照，執迷于外相，得到和失去都是不幸?！?/p>

　　行走世間，幸福就是我們尋尋覓覓的歸宿。

　　然而，真正的幸福，無關環境好壞，無關外界評價，也無關成敗得失，只關乎自己的心境。　

　　那些抓住幸福的人，大多擁有積極樂觀的心態和向上生長的力量。

　　而不幸福的人，往往都有以下四個特征。

　　朋友小琪平時喜歡胡思亂想。

　　跟同事打招呼，對方態度冷淡，她就擔心是不是自己哪里得罪了別人。

　　老板叫她去辦公室談話，她就害怕是不是自己做錯了事情。

　　同事們湊在一起聊天，她進門時，大家剛好散開，她就懷疑他們在背后說自己的壞話。

　　久而久之，她在猜疑中變得越來越不快樂，工作狀態也越來越差。

　　敏感的人，往往想得太多，過分在意別人的態度，患得患失地丟掉了自我。

　　然而，每個人都是自己人生的主角，何必跑到別人的人生里作配？

　　就像俞敏洪所說：

　　“很多人失去了快樂，是因為他太敏感了。別人一句話、一個評論就使自己生氣一個月。這是非常無聊的。”

　　俞敏洪剛到北大時，發現身邊的同學在學習、文藝和人際交往方面都比自己優秀，他感到十分自卑，內心也變得特別敏感。

　　他想參加學生會競選，但他害怕別人在背后嘲諷他，遲遲不敢報名。

　　他想跟喜歡的女孩表白，但他擔心對方討厭自己，始終沒有行動。

　　他時刻揣摩別人的言行，不斷懷疑自己，到大三時不堪重負，精神和身體同時崩潰，生病住進了醫院。

　　養病期間，他意識到過去自尋煩惱的愚蠢，決心不能再這樣脆弱。

　　他嘗試厚著臉皮去馬路上貼廣告，為創業死皮賴臉地四處求人，鼓起勇氣在公眾場合演講。

　　自從擺脫了他人的目光，他的內心逐漸變得堅韌，生活也簡單了許多。

　　冰心曾經說過：

　　“如果你的心簡單，那么這個世界也就簡單?！?/p>

　　在敏感的人心中，一句話都能引發軒然大波，一個眼神就能化作狂風驟雨。

　　然而，那些情緒無異于作繭自縛，他人無法感同身受，自己也難以獲得解脫。

　　人生終究是自己的，少費精力來揣測別人，多花時間在自己身上，就是通往幸福的捷徑。

　　一禪小和尚說過：

　　“世上活得最累的人，就是不懂拒絕的人。”

　　誠然，生活中有很多人，太過在意外界評價，格外害怕傷害別人，始終學不會拒絕。

　　實際上，不懂拒絕既委屈了自己，也討好不了對方，反而會讓自己活得越來越累。

　　日劇《無法成為野獸的我們》中，白領深海晶就是這樣的人。

　　她只是一名營業助理，卻從不拒絕老板不合理的工作安排，身兼多個職位，忙得不可開交。

　　她每天來得最早，同事們便要她幫忙整理文件、打印資料、沖泡咖啡、外出買工作餐。

　　同事還常以“看不懂老板的批注”，“沒有你做得好”為借口，理所當然地將自己的工作丟給她。

　　新來的員工把事情搞砸了，也會把責任甩到她身上，她只能想盡辦法來善后。因為害怕被別人說三道四、厭惡排擠，她不敢說出“不”字，活得筋疲力盡。

　　太宰治說：

　　“我的不幸，在于我缺乏拒絕的能力，我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心里留下永遠無法愈合的裂痕?！?/p>

　　其實，好的關系不會因為你的合理拒絕而破碎，反而會更加長久。

　　作家劉同講過一個自己的故事。

　　一個朋友買車時發現錢不夠，跑來找他借錢。無論是有人來找他借錢還是借東西，他都會一口答應下來。

　　但是，每次借出去以后，對方要么遲遲不還，要么理直氣壯地說自己沒借過。

　　因此，他不想再和熟人產生金錢關系，便當場拒絕了這位朋友。朋友了解原因后，不僅沒有生氣，反而表示理解，兩人相處得更加坦然舒適。

　　沒有底線，有求必應，得到的只有變本加厲的索取；堅守原則，敢于拒絕，才能獲得真正的尊重。

　　做人有鋒芒，處世有態度，拒絕不合理的要求和無意義的消耗，方能離幸福越來越近。

　　心理學家羅森塔爾，曾提出一個“自證預言效應。”

　　人們的自我暗示，會在不知不覺中對事件結果產生影響，最初設下的預言，也會逐漸成為事實。

　　所以，不論處于何種境地，一味抱怨，只會讓事情越來越糟；謀求改變，才能讓問題迎刃而解。

　　曾經有一位叫塞爾瑪的女子，陪丈夫駐扎在沙漠陸軍基地里。當地環境惡劣，氣候炎熱，丈夫每天外出演習，留她一人待在營地。

　　而她又與當地人語言不通，無人交流，倍感孤獨寂寞。

　　于是，她不停抱怨身邊的環境太差，責怪丈夫的忙碌，甚至討厭當地的一切。

　　日子越來越難熬，她就寫信向父母傾訴心中的苦悶。可是，父親的回信只有三行字：“兩個人從牢房的鐵窗望出去，一個人看到了泥土，一個人看到了星星?！?/p>

　　父親的話令她豁然開朗，她決定主動做出改變。她開始學習語言，試著和當地人交朋友，收獲了熱情的回應和珍貴的友誼。

　　她研究各種沙漠動植物，欣賞沙漠的日出日落，發現了很多引人入勝的事物。

　　這些前所未有的體驗，讓她開啟了人生中一扇嶄新的大門。兩年后，她依據沙漠里的見聞，寫下一本《快樂的城堡》，順利出版，成為暢銷書。

　　她的經歷，讓我想起西班牙的一句諺語：“如果常常流淚，就不能看見星光?！?/p>

　　你對生活給予抱怨，生活也只能回以失望，相反，你對生活滿懷熱情，生活便能報以希望。習慣抱怨的人，把生活變成了枯燥乏味的牢籠；積極面對的人，反而在蕪雜日常中看到了更大的世界。

　　學會不抱怨，世間萬物都有縫隙，那是無法填補的缺口，也是光照進來的地方。

　　轉換心境，停止抱怨，才能活得恣意盎然，找到真正的快樂。

　　凡事計較，消耗自我

　　美國心理學家威廉，曾經是一個喜歡計較的人。

　　他從不放過超市的打折活動，記得哪家店鋪的蛋糕愛做促銷，去餐廳吃飯時也要比較餐巾紙的數量多少。他把大量精力耗費在這些微不足道的小事上，生怕自己吃虧。

　　但是，這種計較并沒有給他帶來快樂，反而時常讓他陷入焦慮，導致疾病纏身。

　　人到中年，他終于醒悟過來，通過研究調查，得出一個結論：太愛計較的人，大都活得不幸福。的確，世間諸多痛苦并非來自于外界，而是源于自己不肯放下的執念。

　　真正聰明的人，從不把精力耗費在已經發生的錯誤和無法挽回的事情上。胡適先生通透豁達，遇事從不斤斤計較。有人因學術見解不同，多次對他進行言語攻擊，他沒有針鋒相對，而是一笑置之。

　　新生誤以為他是校工，叫他去幫忙提行李，他沒有反駁對方，而是笑著把行李送到宿舍樓。

　　一位學生在課堂與他爭執，出言不遜，他沒有勃然大怒，而是云淡風輕地繼續上課，事后也沒有懲罰學生。他從不計較恩怨得失，更不會把爛人爛事放在心上，用寬厚心待人，用豁達心處世，收獲了他人尊重，也保持了生活的安寧。

　　作家林清玄說過：“當我們活在當下的那一刻，才能斬斷過去的憂愁和未來的恐懼；當我們斬斷過去的憂愁和未來的恐懼，才可以得到真正的自由?！?/p>

　　內心世界決定了一個人的生活狀態，惦記多了，難免疲累；計較多了，反而迷茫。學會不計較，不糾小事，不纏爛人，清空所有的不愉快，心靈方有余地盛開鮮花。

　　《千與千尋》中有句臺詞：“不管前方的路有多苦，只要走的方向正確，不管多么崎嶇不平，都比站在原地更接近幸福?！?/p>

　　幸福不會從天而降，只能拼命追逐。

　　專注自己的內心，堅守自己的原則，積極面對生活，豁達處理世事，人生才能獲得源源不斷的力量。

　　這份力量，可以讓我們勇往直前，披荊斬棘，找到一片美好的福田。