自漢代以來，古人為每個時辰取了一個美麗的名字，夜半、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香。

　　夜半，是十二時辰的第一個時辰，此時夜已深，千家萬戶早已經(jīng)入眠。

　　但在一千多年前，落榜的張繼怎么也睡不著，寒山寺的鐘聲響起，重重地撞入他心坎里，撞出超越時空的永恒詩句：姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。

　　如果你沒有張繼的詩情，還是早點入睡吧。夜半是一天中極陰的時候，宜入睡保養(yǎng)身體。“子時睡得足，黑眼圈不露”，凡在子時前入睡，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤。

　　王安石《登飛來峰》里寫道：“飛來山上千尋塔，聞說雞鳴見日升”，雞鳴之時，天色由暗漸明，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現(xiàn)，雄雞啼鳴不已。

　　丑時肝經(jīng)當令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“人臥則血歸于肝”，此時應熟睡養(yǎng)肝，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。丑時未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。

　　平旦，即現(xiàn)在所說的黎明之時。太陽露出地平線，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動，熬過了最黑的夜，終于迎來了光明與希望。

　　中醫(yī)認為：“寅時睡得熟，面紅精氣足”，此時肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤，精神也特別飽滿。

　　日出，太陽從東方升起，陽光照耀大地，萬物生機勃勃。古人都是“日出而作”，古代朝廷這時也開始上班查點人數(shù)，稱為“點卯”。

　　“卯時大腸蠕，排毒渣滓出”，此時宜披衣起床，起床后喝杯溫開水，清腸胃，排毒素，開始美好的一天。

　　古人“朝食”之時，也就是吃早飯的時間。辰時，相傳也是古代神話中群龍行雨的時候。

　　辰時胃經(jīng)當令，“辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安”，在這段時間吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃溫和養(yǎng)胃的早餐，如稀粥、雞蛋、牛奶等，忌吃燥熱的食物。

　　臨近中午的時候稱為“隅中”，人們精神飽滿地進入一天的工作。古人認為蛇在這時候隱蔽在草叢中，因而也稱為“巳時”。

　　巳時脾經(jīng)當令，脾是主運化的，早上吃的食物在這個時候開始消化。“巳時脾經(jīng)旺，造血身體壯”，此時宜活動一下身子，促進血液循環(huán)，幫助腸胃消化，忌久坐不動。

　　太陽已經(jīng)運行到中天，陽光最猛烈，這時陽氣達到極限。

　　古時候，午時是集市交易的時間，“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所”。

　　午時心經(jīng)當令，“午時一小憩，安神養(yǎng)精氣”，午時能小睡片刻，有助于養(yǎng)心，使下午至晚上精力充沛。

　　日昳又名日跌。日晷，太陽過了中天偏斜向西邊，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地投入下午的工作。

　　未時小腸經(jīng)當令，“未時分清濁，飲水能降火”，此時宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。

　　古人一天只吃兩頓飯，“晡時”是第二頓飯的進餐時間。猴子喜歡在這時候啼叫，是為“申時”。

　　申時膀胱經(jīng)當令，“申時津液足，養(yǎng)陰身體舒”，此時宜運動，有助于體內(nèi)津液循環(huán)。

　　一千多年前，杜甫也會在這時散步，他在《徐步》中寫道：“整履步青蕪，荒庭日欲晡”。

　　日入，夕陽西下，古人這時候停止勞作，回家休息。

　　古人認為最美好的生活方式，便是“日出而作。日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得。”

　　酉時腎經(jīng)當令，腎在酉時進入貯養(yǎng)精華的階段。“酉時腎藏精，納華元氣清”，此時宜放松身心，忌大量喝水和劇烈運動。

　　黃昏，夕陽沉沒，萬物朦朧，天地昏黃。這是一天中最美麗的時刻，青年男女常常在此時幽會，古詩云：“月上柳梢頭，人約黃昏后。”

　　戌時心包經(jīng)當令，“戌時護心臟，減壓心舒暢”，此時宜保持心情舒暢，可看書、聽音樂、練太極......

　　人定，是十二時辰的最末一個時辰，《孔雀東南飛》中有“奄奄黃昏后，寂寂人定初”的詩句。此時夜已深，人們已經(jīng)停止活動，安歇入睡了。

　　亥時三焦經(jīng)當令，“亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”，此時宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息，對身體和美容十分有益。

　　一時有一時的生息，生生不息的時辰里，是祖先在指引著我們：順天時而動，相地利而為。如此才能融人于天地之中，調和陰陽，過好每一個當下。