寬窄說(shuō)：對(duì)噪音，不要講理，要講不理；對(duì)情緒，不要姑息，要不姑息。對(duì)成事，不要寬泛，要不寬泛；對(duì)成人，不要窄隙，要不窄隙。

我們?cè)诼L(zhǎng)的馬拉松式的一生中，完成做事、成事、多成事。這是一個(gè)成事的修行。

但有時(shí)候，你做得越好，負(fù)面消息越多——如果你干事了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你沒(méi)干好，有人會(huì)嘲笑你；如果你干好了，有人會(huì)妒忌你，甚至有人認(rèn)為不是你干得好，而是你走了一些邪門(mén)歪道。遇到這種情況，應(yīng)該怎么辦呢？

今天就講講如何管理負(fù)面情緒，以及如何管理由此引發(fā)的憤怒和壓力。

如何對(duì)待流言蜚語(yǔ)

每個(gè)人都有一張嘴，都有可能挺能忽悠的，忽悠出來(lái)的這些消息、說(shuō)法，最開(kāi)始不知道是誰(shuí)開(kāi)始的，到最后也不知道怎么停的。

曾國(guó)藩持續(xù)地在干事，他一生面對(duì)的負(fù)面輿情，比我們普通人遇見(jiàn)的要多得多。他是這么說(shuō)的：“有才者忿疑謗之無(wú)因，而悍然不顧”“有德者畏疑謗之無(wú)因，而抑然自修”。

對(duì)待流言蜚語(yǔ)的方式有兩種，一種是有才能的人對(duì)待流言蜚語(yǔ)的方式，“悍然不顧”，就像我說(shuō)的，“天下事只有兩種，第一種是關(guān)你屁事，第二種是關(guān)我屁事”，我就這么干，甚至跟你唱對(duì)臺(tái)戲。另一種是有修養(yǎng)的人，他們更加低調(diào)，等待閑話平息。

我在自己的成長(zhǎng)過(guò)程中，從血?dú)夥絼?#xff0c;到現(xiàn)在年至半百，也用過(guò)不同的處理方式，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，好的處理方式有可能還要分不同的領(lǐng)域。

在商業(yè)這邊，我就采取有修養(yǎng)的人的方式——低調(diào)，等待閑話平息，我抑制住自己，我不管不理不想。

但是在文學(xué)方面，如果我覺(jué)得這個(gè)世界上罵我的人沒(méi)有什么道理的時(shí)候，我也會(huì)自己蹦出來(lái)說(shuō)。既然這么多的負(fù)面消息死活散不去，我也立起我自己的聲音。

如何管理你的情緒

1.?把負(fù)面消息消滅于無(wú)形

在負(fù)面消息起來(lái)之前，你隱約覺(jué)得別人可能會(huì)說(shuō)你什么的時(shí)候，把這種負(fù)面消息消滅于無(wú)形。負(fù)面輿情管理的精髓是，最好不要有大的負(fù)面消息出來(lái)。

2.?等閑話自己散去

如果負(fù)面消息還是冒出來(lái)了，要淡定，不要回應(yīng)。唾面自干，希望有其他人的負(fù)面消息救你，希望大家對(duì)你不再關(guān)心，等閑話自己散去。

3.?正面面對(duì)和回應(yīng)

如果閑話還是無(wú)法散去，那就正面面對(duì)。樹(shù)立另外一個(gè)聲音，你能寫(xiě)，我也能寫(xiě)，你的嗓門(mén)大，我的也不小。

4.?把聲調(diào)放更低、更緩

保持低聲調(diào)，不要吵，吵是不能解決任何問(wèn)題的。哪怕你有一股火從胸中涌起來(lái)，你把這股火壓下去，還是要記住，這股火出去，一定是對(duì)這次交流有傷害的。你把這股火壓下去，用更低、更緩的聲調(diào)來(lái)講你要說(shuō)的話。

5.?不妨停下來(lái)

如果大家都進(jìn)入話癆和情緒化的狀態(tài)，特別是有很激烈的情緒狀態(tài)，我的建議是停止。也許明天再討論爭(zhēng)執(zhí)的這些點(diǎn)，百分之九十的爭(zhēng)執(zhí)點(diǎn)已經(jīng)沒(méi)了，甚至百分之百的爭(zhēng)執(zhí)點(diǎn)已經(jīng)沒(méi)了。我們都還是人，只是太累、太情緒化了，只是為了爭(zhēng)論而爭(zhēng)論而已。

6. 12點(diǎn)以后不爭(zhēng)論

像搬很重的東西一樣，這個(gè)問(wèn)題并不容易解決，十二點(diǎn)之后就停止。如果十二點(diǎn)之后還在討論，你會(huì)發(fā)現(xiàn)永遠(yuǎn)結(jié)束不了。沒(méi)有什么是睡覺(jué)不能解決的，第二天早上你會(huì)發(fā)現(xiàn)迎刃而解，效率奇高。

7. 克服你的憤怒

因?yàn)樨?fù)面情況頻出，人難免產(chǎn)生怒火，如何止住怒氣，其實(shí)不那么容易。曾國(guó)藩說(shuō)：“蝮蛇螫手，壯士斷腕，所以全生也........亦當(dāng)視惱怒如蝮蛇，去之不可不勇”，要把你的怒氣當(dāng)成毒蛇，拿出壯士斷腕的勇氣，斬除怒火，決心跟上了，身體也就快了。

8. 能行能藏

持續(xù)成事，并不意味著你一直勇往直前，要想到退是持續(xù)做事的一部分。能做點(diǎn)什么就做點(diǎn)什么，不能做的時(shí)候停下。要知道，潛龍勿用是成為一個(gè)偉大的成事者必經(jīng)的步驟，也是進(jìn)階的修行。

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在我們成事的過(guò)程中，有些時(shí)候會(huì)有負(fù)面消息，會(huì)有起伏不順，甚至不做比做還要好，不做比做還要難。我的建議是，做事，不生氣，不著急，閑言碎語(yǔ)，關(guān)我屁事。

做事越多，成事越多，噪聲越多，和噪聲不要講理，要講“不理”——你能你上，你沒(méi)上就閉嘴。北方有句土話：“聽(tīng)拉拉蛄叫，還不種莊稼了？”