煙草在線專稿　　吸煙有害身體健康，這已是不爭(zhēng)的事實(shí)。但在現(xiàn)實(shí)中，有許多人經(jīng)常以自欺欺人的心理，為吸煙的行為編織種種理由和借口，不愿面對(duì)真相。為此，筆者奉勸吸煙者：要想戒煙并不難，走出“八大誤區(qū)”是關(guān)鍵。

　　誤區(qū)一：香煙的危害至今尚未得到證明

　　對(duì)于這個(gè)觀點(diǎn)，清楚吸煙危害健康的人或許難以置信，但在吸煙者當(dāng)中，有些人至今仍然堅(jiān)持“吸煙未必有害”的觀點(diǎn)。在他們的邏輯里，只要吸煙時(shí)人不馬上死掉，就可以稱得上無害。如何說服這一觀點(diǎn)的人，我常常對(duì)他們打這樣的比喻：吸煙如同打仗，打仗有可能生還，但并不能認(rèn)為戰(zhàn)爭(zhēng)很安全。同樣的道理，如果一個(gè)人大街上頻頻闖紅燈，雖然沒有發(fā)生車禍，但遭遇車禍的幾率會(huì)比遵守交通規(guī)則的人高。現(xiàn)代研究證明，吸煙存在著多種危害，甚至有人將煙草認(rèn)定為“人類歷史上最大的缺陷商品”。因此，吸煙者要及時(shí)走出“香煙的危害至今尚未得到證明”的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，樹立戒煙信心和勇氣，盡早戒煙

　　誤區(qū)二：我爺爺一直抽煙，健健康康活到90歲

　　不可否認(rèn)，有些煙民既沒有得過癌癥，也沒有患過心肌梗死、肺氣腫等疾病，然而，那些因?yàn)槲鼰煻堂蛘呒膊±p身的例子，卻占了壓倒性的多數(shù)。而且你的爺爺所處的時(shí)代與今天的時(shí)代相比，無論是開始吸煙的年齡、吸煙的數(shù)量、還是吸煙的情況大不相同；飲食生活、家庭構(gòu)成、空氣、居住環(huán)境等也發(fā)生了變化，再加上現(xiàn)代人慢性的精神壓力越來越大，使得現(xiàn)在的生活環(huán)境更容易觸發(fā)與吸煙相關(guān)的疾病。近年來，由于遺傳基因研究的不斷進(jìn)步，人們逐漸發(fā)現(xiàn)了疾病與遺傳的基因之間的聯(lián)系。隨著研究的深入，將會(huì)有更多的不解之謎獲得破解，我們會(huì)更清楚地看到易患病體質(zhì)與不易患病體質(zhì)的差別所在。但是，盡管證實(shí)了吸煙者屬于不易患病體質(zhì)，也不能完全解決吸煙的問題，還必須考慮二手煙的危害。如果屬于易患病體質(zhì)，就算自己不吸煙，也仍有可能因?yàn)槲乘说摹岸譄煛倍堂蛘呋疾　Ｒ虼?#xff0c;筆者認(rèn)為，吸煙問題并不是關(guān)系吸煙者本人的問題，而是早已成為人們普遍關(guān)注的社會(huì)問題。

　　誤區(qū)三：就算現(xiàn)在戒，也為時(shí)已晚

　　這種想法肯定是不對(duì)的。舉個(gè)例子：十年前，筆者居住的小區(qū)有位大爺去診所看病。他過去是一位每天吸40支煙的老煙槍。在他60歲時(shí)，聽別人說“戒煙十年后，患肺癌的幾率與不吸煙的人大致相同”，心想“既然過了十年才會(huì)跟不吸煙的人一樣，那就抽吧”。于是，繼續(xù)抽煙，結(jié)果有一天因呼吸困難被送到醫(yī)院，確診為肺氣腫，以后便經(jīng)常來醫(yī)院看病。肺氣腫是一種非常痛苦的疾病。當(dāng)我問他：“你知道吸煙會(huì)導(dǎo)致肺氣腫嗎？”他很難過地答道：“不知道。要是早知道會(huì)得肺氣腫，當(dāng)時(shí)肯定就把煙戒掉了，這個(gè)病真的很痛苦。”由此，筆者得出一條結(jié)論：戒煙越早越好。

　　誤區(qū)四：與吸煙的危害相比，戒煙的精神壓力對(duì)健康的危害性更大

　　在現(xiàn)實(shí)中，有許多吸煙者當(dāng)被問及“為什么吸煙”時(shí)，幾乎異口同聲：因?yàn)榫駢毫Υ?#xff0c;所以吸煙。這時(shí)候，如果直接告訴他們“吸煙可能是造成各種健康問題的罪魁禍?zhǔn)住?#xff0c;并建議他們戒煙，一定會(huì)遭到這樣的反對(duì)：我是為了消除精神壓力才吸煙的，要我戒煙，開什么玩笑！事實(shí)上，吸煙正是導(dǎo)致精神壓力增加的主要原因。其證據(jù)之一就是：大多數(shù)吸煙者在戒煙后都會(huì)承認(rèn)吸煙是造成精神壓力的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ簿褪钦f，并不是有了精神壓力才抽煙，而是因?yàn)槲鼰煵旁斐闪司駢毫ΑＲ虼?#xff0c;那些為精神壓力過大而苦惱的吸煙者必須重新認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)。

　　有些人一想起戒煙后給身體帶來的痛苦，就會(huì)產(chǎn)生巨大的精神壓力。但實(shí)際上，在戒煙過程中，真正痛苦的只有前3天。5天之后，通常會(huì)倍感輕松。特殊情況下，最多經(jīng)過2-4周，戒煙的痛苦也會(huì)完全消失。為此，筆者告誡吸煙者：與一輩子遭受香煙的支配和控制相比，用5天的痛苦掙扎來換取，非常值得。很多人終有一天都會(huì)戒煙，差別在于：是現(xiàn)在戒，還是生病以后戒。

　　誤區(qū)五：只要一吸煙，工作起來就會(huì)很順利

　　過去有人說：吸煙能夠有效集中精力，提高人們的工作表現(xiàn)。甚至有人這樣說：香煙等于創(chuàng)意，吸煙等于精力旺盛。但今天，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究證明，吸煙會(huì)降低腦部的血液流通，從而導(dǎo)致整個(gè)大腦的活動(dòng)能力下降。另外，吸煙還會(huì)造成手指的輕微顫動(dòng)，在某些工作中，吸煙是導(dǎo)致工作失誤增多的重要原因。吸煙者如果有一段時(shí)間不吸煙，在尼古丁脫癮癥狀的影響下，就有可能出現(xiàn)無法正常工作的情況。所以，筆者告誡吸煙者，想要順利地工作，還是不要吸煙的好。

　　誤區(qū)六：我不是在吸煙，只是單純地噴吐煙氣而已

　　事實(shí)證明，讓吸入的煙氣不進(jìn)入肺部而直接從口中噴出，這種技術(shù)的難度相當(dāng)大，也很難有人專門為了吸煙而接受這種特殊訓(xùn)練。因此，不管吸煙程度的輕重，煙草的成分最終還是會(huì)達(dá)到人的腦部，使其陷入精神性依賴的狀態(tài)中。即使吸煙的程度很輕，也同樣無法避免危害的出現(xiàn)，煙草的成分會(huì)溶解在唾液里，進(jìn)入胃部，從而增加患胃癌的幾率。直接接觸香煙的部位，例如嘴唇、舌頭等也容易引發(fā)癌癥。

　　誤區(qū)七：吸煙不會(huì)長(zhǎng)胖

　　有人認(rèn)為，不易長(zhǎng)胖是吸煙的好處之一。不可否認(rèn)，尼古丁的確可以抑制食欲，加快代謝，還能通過交感神經(jīng)末梢的神經(jīng)提升人體的血糖值，起到減少饑餓感、降低脂肪組織的脂肪存儲(chǔ)能力等作用。但是，在吸煙過程中，人體所吸收的并不是尼古丁。將近200種有害物質(zhì)也會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，因此，為了不長(zhǎng)胖而吸煙是非常愚蠢而短視的行為。

　　誤區(qū)八：與香煙相比，空氣污染的危害性更大

　　空氣污染是現(xiàn)代社會(huì)的重大課題，將吸煙與空氣污染進(jìn)行比較，這種做法其實(shí)毫無意，因?yàn)槲鼰熀涂諝馕廴径际菍?dǎo)致慢行支氣管炎產(chǎn)生的原因，也都會(huì)引發(fā)各類疾病。而兩者同時(shí)存在的時(shí)候，患上支氣管炎的危害性最高。因此，理性的煙民更應(yīng)當(dāng)做出比吸煙更正確的選擇。

　　綜上所述，吸煙的八大理由沒有任何道理和科學(xué)依據(jù)，只是吸煙者自我麻痹、自我慰藉罷了。相信絕大多數(shù)吸煙者都能認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性，不受吸煙“八大誤區(qū)”的困擾與影響，堅(jiān)持理性戒煙，最終遠(yuǎn)離煙草，成功戒煙！