煙草在線據煙民在線公眾號報道　　大多數人的了解中，長壽必須是和鍛煉、戒煙戒酒有關的，但實際上，美國心理學家經過二十年的研究發現，決定壽命長短最最最重要的因素卻無關煙酒運動。

　　此外，多位諾貝爾獎得主的長壽秘訣也和運動、戒煙戒酒無關。

　　如果你想活到100歲，也許可以從這些諾貝爾獎得主身上找答案。英國一項研究結果顯示，諾貝爾獎得主普遍長壽，平均壽命高達77.2歲，比僅獲得提名的科學家平均壽命高1.4歲。

　　據美國《讀者文摘》報道，2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主——伊麗莎白?布萊克本、卡蘿爾?格雷德和杰克?紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的“鑰匙”，幫你開啟長壽大門。

2009年度諾貝爾生理學或醫學獎得主：伊麗莎白－布賴克本、卡羅爾－格雷德、杰克－紹斯塔克

　　金鑰匙之一：樂觀

　　“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”衛生部首席健康教育專家洪昭光認為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。

　　幾位諾貝爾獎得主也強調，保持良好的心理狀態，一定要樂觀。

　　研究者希拉里?廷德爾博士也指出：“樂觀是重要的保護傘，這種人有強大的社會網絡并能很好地處理壓力。”

　　金鑰匙之二：生活有目標

　　美國拉什大學醫學中心一項研究發現，生活有明確目標及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半，“目標”能激發活力。

　　要注意的是：“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。目標不一定要大，學習唱歌、組織旅游等都可以是目標。

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　　那么，長壽還跟什么最有關系呢？

　　你大概想不到，仍然不是戒煙，不是戒酒，也不是運動，而是——人際關系！

　　美國公布決定人類壽命的因素：人際關系排在第一位！

　　美國心理學教授霍華德?弗里德曼和萊斯利?馬丁經過二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，并發表新書《長壽工程》。該書列出了“長壽關鍵要素排行榜”。

　　書中列出的決定人類壽命6大因素中，排在第一名的竟然是“人際關系”！

　　1.人際關系。

　　研究表明，人際關系的重要性遠遠超乎想象。人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。

　　哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關系。

　　研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

　　2.性格特征。

　　研究發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：

　　其一，生活態度積極。

　　其二，責任心強。

　　其三，積極看待衰老。

　　3.職業生涯。

　　據研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又得到應有的回報。

　　4.生活細節。

　　保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；與人為善，多點寬容，保持年輕的心態。

　　5.戒除不良習慣。

　　為了提高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。

　　6.與健康者為伍。

　　朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。

　　另外，研究還發現，“壓力激素”會傷身體。現代醫學發現：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍等，人類65%至90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病被稱為心身性疾病。下丘腦、垂體、腎上腺這三點一線形成了人體的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去。

　　如果人整天焦躁不安，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀。

　　如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”，讓人心緒放松，使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

　　多巴胺是一種腦內分泌物，屬于神經遞質，影響人的情緒，因為它傳輸快樂、興奮情緒的功能，又被稱作快樂物質。抽煙喝酒可以刺激大腦對多巴胺的分泌。

　　從肌體層面來說，抽煙喝酒可以刺激大腦對多巴胺的分泌，讓人體各個器官進入放松狀態，繼而獲得修復的機會；在精神層面，讓我們獲得欣快感，能夠排解壓力，覺得生活有意義，愿意好好的活著。

　　許多人談煙色變，認為煙草是損害身體健康的魔鬼，其實任何事物都有兩面性，有好的一面，也有壞的一面，只要不過度，不上癮，適可而止，煙酒的作用大概也就只是讓你快樂一下罷了。