?中國是世界四大文明古國之一，伴隨著數千年來歷史的發展和文化積淀，產生了底蘊深厚、豐富多彩的文化，形成了特色鮮明的中華民族文化內涵。以煙草為例，我國既是世界上煙草種植大國，也是消費大國。千百年來，煙草不僅逐漸成為日常消費品，而且也漸漸演變成煙草文化，極大地豐富了人們生活。煙草為人們的生活增添了不少樂趣，極大地促進人際交流，加強了情感溝通，成為茶前飯后的談資和熱點，令人遐想，讓人回味。如今吸煙已經成為眾多人日常生活中司空見慣的行為，隨處可見，隨時可見。

但是醫學已經論證煙草中含有有害物質，長期吸煙危害身心健康。因此“煙草雖好，不可貪多；適當戒煙，有益健康”。特別是隨著中國政府加入WTO后，近些年來自覺履行控煙覆約職責，加大公共場所控煙宣傳和管控力度，以更好地維護公民身心健康，維護社會和諧穩定，努力實施健康中國戰略。然而現實中，長期以來不少人對卷煙有一種難以割舍的情結，產生了一種精神依賴和情感寄托。勸他們戒煙或許難于上青天，不是他們戒不了煙，關鍵是舍不得戒煙。這足以說明卷煙的魅力無窮，誘惑力巨大，讓人牽掛，受人喜歡，令人向往。

對于煙民來說，吸煙久了會不自覺產生一些習慣，其中有好的也有壞的。作為煙民當養成良好的吸煙習慣而戒除壞習慣。那么吸煙的好習慣和壞習慣各有哪些呢？

一、先說說好習慣。

文明吸煙。盡管每位公民依法享有消費權，吸不吸煙由成年公民自己自由選擇，任何人無權強加干涉。但是作為煙民，要自覺遵守社會公德，遵守國家法律法規，絕不能以吸煙是個人自由和權利而有絲毫的隨意、任性、不文明行為，為此煙民一定要養成良好的文明吸煙習慣。具體來說要做到以下幾個方面：

一要做到“三支持”。即堅決支持國家和地方政府部門的關于控煙的規定，遵守國家煙草調控政策；堅決支持控煙宣傳活動，自覺參與公共場所控煙行動；堅決做文明吸煙的表率，不以任何理由為借口隨意任性吸煙。

二要做到“三不”，即要堅決做到不在不能吸煙的公共場所吸煙；不在不適宜于吸煙的時間段吸煙；不在未成年人面前吸煙。

三是做到“三養成”，即自覺養成吸煙前觀察所在場所，看是否允許吸煙的好習慣；自覺養成吸煙中說話文明、行為高雅的良好習慣，不隨口說臟話，暴露不雅行為；自覺養成吸煙后立即隨手熄滅煙頭，不隨意亂扔煙頭的良好習慣，以防止由此引發火災安全事故。

文明吸煙好習慣，彰顯公民個人品德素養和道德素養，也彰顯公民法紀意識。任何煙民都是普普通通的公民，其吸煙行為既受法律保護，也是相關法規約束，不可隨意逾越。煙民做到文明吸煙，不踐踏社會公訴良序底線，不挑戰法律紅線，這才是煙民應有的良好吸煙習慣之一。

理性吸煙。煙民吸煙是自己掏錢消費的個人消費行為，但絕不能認為就可以隨意任性，想怎么就怎么，想什么時候吸就什么時候吸，想吸多少就吸多少。這種缺乏理性，缺乏約束的吸煙行為是非常錯誤。其實做到現代文明社會的煙民，在吸煙過程中應該養成良好的理性吸煙的好習慣。為此煙民要做到以下幾點：

一是做到“三不”，首先要堅決做到不盲目攀比。在現實中有不少煙民愛慕虛榮，非常講究面子。他們吸煙時無視自身實際而盲目和周邊的煙友攀比，看他們吸什么品牌，自己也就跟風效仿，也不顧自己的經濟實力如何；其次不超前消費，還有不少煙民趕時髦、講排場，在吸煙方面非常超前，追求高大尚，喜歡講究檔次和品味。還有煙民追求刺激，只要有新品問世便就買來享受，過著今朝有酒今朝醉般的生活；再者是不過度消費。實際中也有不少煙民在吸煙方面過度消費，有的是在檔次方面過度，有的是在量上過度，一支接一支，一天幾包，一月要數十條。如此過量消費缺乏理性，無疑對自己身心健康也是非常不利的。

二是做到“三尊重”即首先要尊重自己。作為煙民在吸煙中要注意自身的言行舉止，要想讓別人看得起自己，就必須先做到自己要尊重自己。比如盡量吸自己買的煙，不要經常性貪小便宜去別人“痞煙”、“蹭煙”，讓人背后議論，瞧不起。其次尊重他人，煙民要在接受別人遞煙時，要及時說聲謝謝，并記得不失時機地回贈別人，讓別人感受到被尊重，能更好融洽關系。同時盡量不要成年在非煙民及未成年人面前吸煙。另外要尊重科學。也就是說煙民在對待吸煙是否有害健康問題上，應該尊重科學，不要以自己的經驗強加于人，更不要固執己見，無端與他人爭執，鬧糾紛。

三是倡導“三熱愛”。首先作為煙民要熱愛國家。作為公民無論何時何地何處都應該熱愛祖國。正如一首歌所說“一心裝滿國，一手撐起家，家是最小國，國是千萬家。在世界的國，在天地的家，有了強的國，才有富的家。”今天的幸福生活是國家給予的，當值得珍惜。因此煙民吸煙行為必須遵守國家有關規定，彰顯愛國情懷。其次要熱愛生活。煙民在吸煙行為中要熱愛生活，始終保持積極向上，樂觀開朗，向社會傳遞正能量。再者熱愛家庭。煙民在家中吸煙時要尊重家庭其它成員的意愿，要對家庭充滿愛意。倡導理性消費，決不能無視家庭成員合理化建議，不分場合、不分時間、不加約束吸煙，超前消費以及過度消費，以避免引發家庭矛盾和糾紛。

理性吸煙就是要求煙民保持理性、理智。在吸煙方面有計劃、有節制，不斷加強自我約束和自我控制。要積極追求健康時尚生活方式，認清煙草危害，盡量減少吸煙，努力加強身體鍛煉，保持家庭和諧。

二、再說說壞習慣。

無序少控。生活中不少煙民對待吸煙問題可以說是無序少控，他們往往不分場合，不分時間段，一支接一支，一天幾包也在所不惜，盡情陶醉其中。一些煙癮特大的煙民，只要煙癮發作便掏煙即吸，即使在公共場所也旁若無人，無視他人的存在，只顧自己獨個兒“快樂逍遙”。嚴格地講這種煙民缺乏的是“煙德”和“煙品”，有的甚至面對別人的指指點點不僅不臉紅，相反還為自己這種不文明行為據理力爭，實在是有失風范。

盲目攀比。不少煙民喜歡和周邊煙民攀比，和其它煙友競相追逐，在品牌、檔次和價位方面不顧自己實際經濟承受能力的客觀實際，而只一味地想趕超別人。如若長此下去之后給自己帶來煩惱和痛苦，甚至引起家庭矛盾。

半截子煙。還有不少煙民一支吸了幾口便不吸煙，這就是人們常說的額“半截子煙”。其實這也是一種壞習慣，既浪費錢財，也增加垃圾，污染環境。

亂扔煙頭。亂扔煙頭是煙民中廣泛存在的一種壞習慣，這既污染環境，還有可能引發火災安全隱患。因為煙民亂扔煙頭造成的森林火災屢見不鮮，損失慘重，教訓深刻，警鐘長鳴，值得煙民警醒。

煙民吸煙是一種正當行為，但值得注意的是保持良好習慣，力求戒除壞習慣，盡量保持文明、理性、安全吸煙，才能更好地愉悅身心，樂享其中。為文明吸煙點贊和稱道，為理性吸煙而鼓掌。