當我還是一名醫學生的時候，吸煙的危害幾乎是覆蓋了醫學的所有領域，從腫瘤到心血管疾病、從肺炎到肺癌，從你可以想到跟吸煙密切相關的器官到跟吸煙完全無關的器官，比如胰腺癌和膀胱癌。美國醫學界有這樣一句話，美國的醫療問題有70%跟吸煙密切相關，紐約市市長很自豪的政績就是在紐約下達禁煙令。我所在的大學更是一次又一次給抽煙者制造各種麻煩，先在校內限定抽煙的兩個區域，最近校內的吸煙的地方也被撤銷，而且規定在校園外的馬路上也不能抽煙，真絕，每次抽煙來回至少要10分鐘以上。

　　應該說，我是沒有機會去主動抽煙，可是人在江湖行走，那有不濕鞋，說說俺是怎么染上這個癮的。其實在大學里的時候，有同學抽幾根煙，我也跑過去玩玩，嗆的不行，被人說浪費。所以在工作以前根本就沒有機會抽煙，偶爾陪人玩玩，可會把我嗆得不行，抽完一支煙，就會覺得整個人頭重腳輕。大概在工作后的一年多以后，體重開始飚升，而且遇到不盡人意的事情，臨床上不了，文章出不來，亂七雜八的事情多的要命，成天有人要來看病，而我差點快成“醫托”。就是在做這些亂七八糟的事情的時候，煙是少不了的敷衍和禮物。直到有一個周末陪一個親戚抽了好幾根，覺得一天抽根把煙玩玩，能減少點考考試的壓力。正在這個時候，兩位同事，說你看哪些法國女孩子身材怎么這么好，抽煙能夠減肥啊。這時家里的煙一大堆，一包包扔著，從來沒有引起過興趣，于是想著一天來上那么根把。沒想到就一個星期的時間，沒有煙，就不行了，少的時候1-2根，多的時候，尤其跟人打交道的時候，那煙根本就沒法計算。就這樣煙成了癮。沒過多久，家里的一大堆煙抽完了，于是偶爾開始買煙，盡管數量與禮物煙無法相提并論。

　　沒過多久，盡管亂七八糟的“帶人看病”的事情是越來越多，考試順利的通過，文章居然也開始被接受。一根煙之后能讓我鎮定的坐在電腦前，邊寫文章邊思考，研究的效率倍增，申請博士研究生雖幾經波折，但最后順理成章。有時候還發現，邊抽煙邊聊天的時候，思維會更加活躍，在國內抽了一年多幾個月之后，帶著幾條煙踏上了前往巴黎的飛機。法語就會那么一點點，跟法國人說英語比說法語還吃力，可是巴黎跟上海最大的不同是抽煙的人群和密度。法國女孩估計從上高中開始，抽煙的比率讓人難以想象。身邊的煙囪很多，一天要一包以上，可是正因為一起抽煙，卻拉近了距離，抽煙成了實驗以外的必修課，有些很好的idea就是在抽煙的時候完成的。

　　我無法忘記抽煙帶來的痛苦?？诔?#xff0c;早上一覺起來，嘴巴是苦的厲害，兒子聞到嘴巴的味道直閃；痰多咳嗽，香煙刺激下分泌物特多，煙絲看上去是黃的，可是燃燒之后變成了黑色，跟柏油馬路一樣，還粘上吸進去的所有塵埃，讓喉嚨上老覺得癢癢的，不咳一聲覺得不舒服?，F在有無數的證據證明吸煙是引起癌癥、慢性支氣管炎、心血管疾病、性功能下降的罪魁禍首。每天在吸煙的路上跑來跑去，浪費很多時間。還有一點，煙的價格在不斷上漲，剛到紐約的時候，每包煙大概在7-8刀，慢慢的漲了近一倍，不抽煙可以節省下來一大筆錢。

　　小時候，父親吸煙的習慣引來了奶奶和母親的極度反感，包括我，只是我沒有大聲疾呼你快戒煙吧！沒想到，等我長大了，煙在我的人生軌跡中卻又效而仿之。反對我吸煙的人太多了，夫人會不停的嘮叨，結果是導致耐受。不過有幾個人的忠告是不能忘的，我的兩位導師，吸煙時被撞上過幾次，盡管說的不多，但是很深刻。一位說：You are smart, you know better what you should do. 另一位說：你的煙癮這么重啊！有兩個人，一位是lab manager，一位是同事，每次見到我去吸煙，please stop smoking，說過無數次。當然最雷的忠告是來自Ralph Steiman，直接說：Shame on you!?

　　我一直在嘗試戒煙，之前也寫過博文，這次戒煙算是比較成功的一次，到目前為止已經有半年沒有吸一根煙。

　　研究表明，戒煙是個長期艱巨的任務，很多人沒有意識到其難度有多大，每一次戒煙成功的幾率是6%，而成功的概念是6個月之后還保持戒煙狀態。戒煙的難處不僅僅是對抗自己，還要對抗外在的誘惑，在我前11次的戒煙歷程中，總是因為偶然吸一根煙而前功盡棄，有時候是主動前功盡棄，比如二醫陳校長發給我一根煙（他的戒煙還登報，科學家也戒煙--上海交大院長陳國強公然“亮劍”），我能不抽嘛？戒煙帶來的最大困擾是煩躁不安，易激惹，這對需要精神高度集中的工作人員來說，是極其痛苦的，尤其是戒煙2個月左右的時候，一旦自己事情做不好，就覺得是戒煙引起的，我的前11次戒煙，短的維持一周，長的維持二個多月，最大的障礙就是沒法調節自己的煩躁。

　　當然戒煙最重要的是決定戒煙，要給自己一個規劃，新年是戒煙最好的季節，或者自己在事業或生活上取得進步的時候，下定決心非常重要。戒煙早期，需要藥物的幫助，我自己采用的尼古丁帖，有三種不同劑量，先用大劑量，逐漸減為小劑量，貼在皮膚上，能減輕很多戒斷癥狀，還有其他藥物可以在醫生的指導下使用。