其實(shí)，“吸煙有害健康”這句話人盡皆知，然而吸煙的人仍然還有很多。每一位煙民都有一段曲折的戒煙故事，有的人成功戒掉，告別“煙壇”，有的人卻半途而廢，仍然在那里吞云吐霧。這里，我們?yōu)榇蠹規(guī)韮蓚€(gè)溫馨的戒煙小故事，希望能為那些正在為戒煙而努力的人們提供幫助與信心。

　　想當(dāng)爸爸先戒煙? 犯癮就嚼口香糖

　　“別看我今年才三十多歲，其實(shí)我是擁有8年煙齡的老煙民了。”接受記者采訪時(shí)，家住荊州區(qū)龍王潭附近的李鳴一臉的苦笑。他告訴記者，自己是一名運(yùn)輸司機(jī)，因?yàn)榻?jīng)常載貨跑長途，為了開車時(shí)能打起精神，他的煙癮很大，基本上每天2包煙，煙癮犯了就像饑餓一樣坐立不安。

　　“之前我是一個(gè)孤家寡人，抽煙也沒人管，所以煙癮是越犯越狠。”李鳴介紹，由于工作的性質(zhì)，他一直耽誤了自己的婚姻大事，直到去年，他認(rèn)識(shí)了楊倩倩，兩人結(jié)為夫妻后，他便動(dòng)了戒煙的念頭。

　　李鳴說，自己也老大不小了，看到同學(xué)的孩子都會(huì)打醬油了，他心里癢癢的，也想為家里添個(gè)小朋友。為此，他還專門咨詢了產(chǎn)科醫(yī)生。“我的醫(yī)生朋友告訴我，抽煙產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃、腸道進(jìn)入母體，再通過胎盤對(duì)胎寶寶產(chǎn)生危害。所以，如果想當(dāng)上一名合格的準(zhǔn)爸爸，我不僅要在妻子準(zhǔn)備懷孕的半年前戒煙，而且在她懷孕后，更不能讓她生活在‘煙霧’里。”李鳴說。

　　戒煙一開始是最難受的，為了幫助李鳴戒煙，楊倩倩想出了很多法子，比如說家里不允許任何人、任何時(shí)間、在家中任何地點(diǎn)吸煙，同時(shí)家里也沒有煙具。親朋好友來了，也都很理解他的戒煙做法，畢竟健康是最重要的。

　　楊倩倩想的另一個(gè)法子就是買來很多口香糖讓李鳴隨身帶著，只要李鳴想吸煙的時(shí)候，就嚼口香糖。“開車?yán)哿?#xff0c;我就嚼口香糖提神或是換人替我開車，時(shí)間長了，我發(fā)現(xiàn)這一招還真的有效。”李鳴對(duì)記者說，現(xiàn)在他已經(jīng)成功戒煙半年了，他覺得原來愛咳嗽和早起打噴嚏的毛病也明顯有所減輕，現(xiàn)在小兩口的生活十分甜蜜，正準(zhǔn)備年底為家中增添一名“龍寶寶”。

　　為了兒子以身作則 15年煙民狠心戒煙

　　不知從什么時(shí)候開始，我們身邊出現(xiàn)了許多“小煙民”，他們一臉稚嫩，但卻開始我行我素地吞云吐霧，校園里也有不少學(xué)生在躲著偷偷吸煙，讓家長們很是憂慮。

　　沙市區(qū)王板橋社區(qū)居民李偉銘就遭遇了這種狀況。他上初二的兒子在學(xué)校偷偷抽起煙來，讓他很是苦惱了一陣。但現(xiàn)在兒子已經(jīng)完全不沾煙了，作為父親的他很是開心，便和記者分享了他與兒子的戒煙之路。

　　李偉銘告訴記者，他一直都不知道兒子偷偷抽煙，有一天愛人給兒子洗衣服時(shí)，發(fā)現(xiàn)兒子的外套口袋里好像有盒東西，拿出來一看發(fā)現(xiàn)是一包香煙，愛人立刻就給他打電話說了這件事情，他知道后當(dāng)即決定自己先把煙戒掉。

　　第二天，李偉銘就扔掉了煙盒，決心戒煙。李偉銘說：“我自己抽煙已經(jīng)15年了，真戒起來還是有點(diǎn)困難的，后來想想為了兒子，拼了，想抽煙的時(shí)候就吃零食和嚼口香糖，沒想到半年之后還真給戒掉了。這樣，我教導(dǎo)兒子的時(shí)候底氣都足多了。”而兒子也在他的教導(dǎo)之下，再也沒有碰過香煙，直到現(xiàn)在上大學(xué)了也沒再碰過。

　　李偉銘還說，現(xiàn)在很多大人可能因?yàn)楣ぷ鲏毫蛘呤墙浑H應(yīng)酬，都漸漸喜歡上了香煙，有的甚至半個(gè)小時(shí)不抽就渾身不自在。但孰不知，這種行為卻會(huì)對(duì)孩子造成潛移默化的影響，從而讓他們也養(yǎng)成吸煙的壞習(xí)慣。

　　“如果孩子生活在一個(gè)煙霧彌漫的環(huán)境里，就會(huì)覺得吸煙是理所當(dāng)然的，這對(duì)他是一個(gè)錯(cuò)誤的引導(dǎo)，不利于他的發(fā)展，于是我就狠下心來將煙戒了，現(xiàn)在覺得家里空氣都好很多了。”李偉銘說。

　　四道關(guān)口不再抽煙 戒煙自然水到渠成

　　因?yàn)榕畠郝劦綗熚毒涂人?#xff0c;家住沙市區(qū)健康巷的陳先生戒煙已經(jīng)24年了。在他看來，戒煙并不需要多大毅力。

　　“老實(shí)講，我也不是一次戒掉的，”陳先生回憶說，但他從失敗的教訓(xùn)中總結(jié)了四道關(guān)口，把好這四道關(guān)口，戒煙就水到渠成。陳先生口中的四道關(guān)口一是指遇到高興事兒的時(shí)候，二是遇到煩心事兒的時(shí)候，三是遇到好朋友的時(shí)候，四是別人給自己遞好煙的時(shí)候。“這方法果然見效，自從把好了這四道關(guān)口，我的吸煙量逐步減少，經(jīng)過幾年時(shí)間，我終于把煙戒掉了。”

　　“在我戒煙的第一年，我的丫頭才剛滿10歲，她一直很想要買一輛漂亮的自行車，我就用我原本留著準(zhǔn)備買煙的錢給丫頭買了一輛粉紅色的自行車。丫頭得了自行車，主動(dòng)和我老婆連成一氣，一起幫助我戒煙。在家人的幫助和鼓勵(lì)下，我才把煙成功戒掉了。”陳先生說，在戒煙之前，他還患有慢性咽炎，藥丸從不離身，然而戒煙后的這幾年，這個(gè)老毛病竟然不藥而愈。

　　陳先生激動(dòng)地表示，“其實(shí)，戒煙需要環(huán)境影響，尤其是家人的監(jiān)督與支持，只有這樣，煙民才會(huì)有動(dòng)力、有毅力去完成戒煙。”