吸煙的男人常常把煙帶在身邊，隨時隨地想抽就抽，香煙就成了他們手中的零食一樣。吸煙有害健康，只有通過戒煙才會把危害降低，男人遲遲戒不掉香煙，和找不到戒煙的方法很重要，今天我給大家推薦戒煙的小竅門，保證能幫你戒煙 。

　　竅門1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮

　　竅門2、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi)，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

　　竅門3、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。

　　竅門4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上，這都是戒煙的小竅門。

　　竅門5、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。

　　竅門6、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個干凈清新的無煙環(huán)境。

　　竅門7、選擇無煙環(huán)境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。

　　竅門8、去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。

　　八個戒煙的小竅門，希望可以幫助到吸煙的男人早日戒掉香煙。香煙之所以難戒掉，是因為人們吸煙就會對煙草產(chǎn)生依賴性，煙草控制著我們的情緒和工作能力，本身就是一種疾病的癥狀，因此早日戒煙，回歸真正的自我才是關(guān)鍵。