煙草在線據武義新聞網報道　　　灰霾環境下，空氣中的微小顆粒很容易負載病毒，到處傳播。一些常見呼吸系統疾病，如鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病更是和陰霾天有著密切關系。甚至有研究指出，陰霾天還可能誘發心血管疾病，就連肺癌也與它扯上了關系。

　　早晨不要外出晨練、中午再開窗通風、兒童盡量在室內活動、多喝水多休息……這是專家給市民開出的應對之招。

　　陰霾天開窗有學問

　　陰霾天室內通風很有學問，既不能不開窗，也不能盲目開窗，因為弄不好就會接觸更多污染空氣。建議市民，最好在中午開窗，而早晚陰霾濃度較高時則避免開窗。如果是靠近馬路的住戶，在白天車流量較大時盡量少開窗。此外，開車遇上堵車，也盡量別按下車窗。

　　危害

　　陰霾天傷肺程度嚴重大過香煙

　　一到陰霾天，就總覺得透不過氣來，這是不少市民陰霾天出門的感受。陰霾天不但傷心、傷呼吸道，還傷肺，而且危害甚至猛于煙。陰霾天氣比香煙更易致癌。他指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多，從某種程度上來說，這恐怕就是陰霾天所導致的。他表示，只要一到陰霾天，呼吸病的病人就會增加。

　　據介紹，陰霾天氣時，空氣中會懸浮一些直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽等各種鹽類，有機氣溶膠粒子和汽車廢氣等。而在空氣較為潮濕的地方，這意味著顆粒物流動性差、不易散出、易被人體吸收。如果顆粒物直接黏附在呼吸道和肺葉上，就會引起鼻炎、支氣管炎等病；長期處于這種環境，肺癌發生幾率也會增加。

　　提醒

　　老人：陰霾天外出鍛煉易誘發心血管病

　　陰霾天還可能誘發心血管疾病。每逢陰霾天，醫院的心血管病號就會增多，這是因為陰霾天意味氣壓較低，會刺激人體血壓升高。不少高血壓、冠心病患者都習慣在冬日晨間外出鍛煉，如果遇到陰霾天，老人最好改變晨練計劃，等到接近正午、霧氣散盡時再外出，或改為在室內做操鍛煉。受冷空氣侵襲，再加上陰霾空氣污染嚴重，老病號容易發生血管收縮、痙攣，血壓升高，從而導致中風、心肌梗死的發生。如果在陰霾天感到身體不適，特別是有呼吸道或心血管病史的人，應立即去醫院檢查治療；在陰霾密布的室外行走和勞作時應盡量佩戴口罩；不要在陰霾中說笑或吃東西，也不要把吃的東西放在陰霾中，以免被污染。

　　兒童：陰霾天應盡量減少戶外運動

　　兒童由于身體各臟器系統發育尚未完全，免疫水平較低，抵抗力較弱，在陰霾天進行戶外活動時更易被病毒侵害，所以建議在有重度污染的天氣時，兒童應多做室內運動，盡量少出門。

　　如有必要，可以戴口罩，內可墊一塊濕潤紙巾，方便吸收粉塵。應根據氣溫變化適當增減衣物，同時要注意多喝水。

　　大多數市民應如何健康平安度過陰霾天？專家提醒：多休息別勞累以維持較高免疫力水平。飲食方面則要多吃蔬菜、水果，少吃油膩食物。從2001年開始，每年的11月是全球肺癌關注月，這是世界肺癌聯盟在2001年11月發起的一項全球性倡議，旨在呼吁世界各國重視肺癌的預防，讓各國的醫生規范肺癌的診治，讓整個社會和百姓關注治療肺癌最好的方法。這一呼吁得到世界上許多國家的響應。肺癌的發病率和死亡率都位居所有癌癥的“榜首”，我國是世界第一肺癌大國。“但肺癌其實是最可以預防的癌癥之一。”包括中國工程院院士、亞洲臨床腫瘤協會主席孫燕教授在內的無數專家曾經這樣論定。因此，在11月“國際肺癌關注月”來臨時，專家們呼吁，防控肺癌刻不容緩，而這必須從改變環境做起。

　　眾所周知，87%的肺癌死亡都同吸煙有關(包括“二手煙”)。國際衛生組織公布，如果一個人吸煙指數大于400(每天吸煙的支數乘以吸煙年限)，就可以定義為肺癌的高危人群。近年來則又發現，“三手煙”也會對人體健康、尤其對嬰幼兒健康造成危害。“三手煙”指無論在何處吸煙，煙霧中的有害顆粒物將吸附在頭發、皮膚、衣服、地毯、沙發和汽車座套上，即使吸煙后再和孩子接觸，孩子仍然會遭到環境中香煙燃燒產生的有害物質的侵害。這就要求全社會都行動起來，繼續加大控制煙草的力度，特別是醫生、教師、公務員，要做好表率。

　　除吸煙外，環境因素，如裝修材料導致的室內污染、油煙更是必須警惕的重要誘因。

　　裝修污染：世界衛生組織公布的最新研究成果表明，室內氡已成為僅次于吸煙的肺癌第二大誘因，由氡引發的肺癌病例占各地區所有肺癌病例的3%—14%。因此，裝修要盡量使用環保材料，而且不要剛裝修好就住進去，平時家中一定要注意多通風。

　　油煙：中青年女性長期在廚房做飯時接觸高溫油煙，會使其患肺癌的危險性增加2—3倍。在不吸煙女性的肺癌危險因素中，超過60%的女性會長期接觸廚房油煙，做飯時經常有眼和咽喉的煙霧刺激感；32%的女性喜歡在門窗緊閉的廚房里用高溫油煎炸食物。因此一定要注意廚房的清潔通風，減少高溫煎炸，更別太迷信抽油煙機。

　　城市污染：流行病學調查顯示，工業化、現代化程度越高的城市，肺癌發病率越高。更何況，如今越來越多的農田被開發成高樓大廈，綠色田園越來越少，灰色樓宇越來越多，原本屬于城市的污染逐漸蔓延到農村，就更危險了。汽車尾氣也是一害。

　　陰霾天：陰霾天甚至比煙草還容易誘發肺癌。在這樣的天氣里，空氣中懸浮的顆粒物更難散出，易被人體吸收，這些顆粒物可能直接黏附在呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥；長期如此會誘發肺癌。因此，患有呼吸道疾病的人以及老人、小孩在陰霾天外出時，最好戴上口罩，平時多喝水；遇上堵車，盡量別開車窗；靠近馬路的住戶在白天車流量較大時，盡量少開窗。

　　另外，一些肺部慢性疾病如慢性支氣管炎、肺結核、彌漫性肺間質纖維化等，患肺癌的發生率也高于其他人群。

　　采取預防措施首先是戒煙；其次是治理大氣污染，并盡量減少居室內烹調油煙的產生，減少油炸煎炒食品的烹飪；室內要經常通風換氣，改善空氣質量；還要注重防范肺結核，重視慢性肺部疾病的診治。

　　專家表示，男性50歲以上就是肺癌的高發人群，而且現在還有愈來愈年輕化的趨勢，女性肺癌的發病率也呈逐年遞增的趨勢。因此，早期發現，早期治療是決定肺癌預后的關鍵。