我有一個同事，盡管還不到四十歲，但據說已有十年吸煙史。最近突然說要戒煙，聽說我已經從吸煙的大海中成功“上了岸”，所以苦苦哀求讓我幫幫他。

但香煙這個“萬劫不復”的玩意兒，一旦與之沾染，再想與它分開，仿佛比登天還難。所以有很多人戒煙都半途而廢了。

看到同事可憐的表情，我答應幫一幫他試試。

為了轉移他的注意力，我選擇帶他去運動。我們單位有籃球館，所以只要他一犯煙癮，我就帶他去玩球，我們幾乎每天都去兩三次球館，一旦玩起來就很難停止，果然效果不錯。同事真的能從戒除煙癮的痛苦中解脫出來。玩累了出一身汗，再大量補水，他的注意力被轉移到其他地方，沉浸在體育的放松與樂趣中，根本沒時間去想煙，煙是什么東西，愛上哪上哪去。因此，運動絕對是戒煙的一個好途徑。

但也不能天天玩球啊。我們單位有個閱覽室，書籍很多，也是戒煙的好地方。起初，他不同意去，覺得那里太安靜，有些壓抑，不利于心情愉悅。但我命令他必須去。因為那里的環境十分文雅，清靜，而且書墨的芳香比煙味強多了。再說了，我就是在圖書館戒煙的。因此，我很有信心。

他本來不喜歡讀書，可是禁不住我總帶他來這里，漸漸地，竟然也迷上了一本小說，有時不用我叫他，他就主動叫我去。來閱覽室的確起到了作用，他真的不再想吸煙了，沉浸在書香之中，哪里還會想煙啊。

為了給他的戒煙再添一把火。我還給他發一些關于吸煙而導致肺部出現病變的圖片，那些圖片都觸目驚心，讓人看了之后，心情很不好。每當有控煙方面的小故事或者由于吸煙而導致疾病或者死亡的報道等信息，我都會第一時間發給他。目的是刺激他，讓他的心理防線徹底奔踏，進而遠離香煙。當時他很不高興，不讓我發，可我偏不聽，就是發。我想那些圖片和信息肯定也發揮了作用，要不然他怎么那么不愿意讓我發呢？

除了這些方法之外，還有其他的一些小方法。比如說，我們辦公室評選年度優秀人物，我們就制定了一條標準，那就是要想評上，一定不能吸煙。這個提案也發揮了不小的作用。經過了三個月的時間，我的朋友終于和香煙說再見了。

成功戒煙的同事現在特別感激我，還請我吃了飯。

事實證明，在戒煙這條路上，只要我們有信心，就可以實現“苦心人天不負，三千越甲可吞吳”的境界。