我是一名文字工作者，煙齡25年，我的戒煙過程順利得甚至不能稱為“戒”。不要懷疑我曾經的煙癮，和所有資深煙民一樣，你們做過糗事、傻事、自欺欺人的事，我都做過。

朋友圈里的煙塵

理解吸煙，才有機會戒煙

我是處女座，喜歡糾結，但在戒煙這件事上卻很干脆。

和別人不同的是，我吸煙的時間大都集中在晚上6點-12點，這個時間段內又以晚上6點—9點最為迫切。3個小時就能吸掉一包煙，有時吸到想吐還會吸。但就是這樣，我戒煙時沒遇到一點“抵抗”。

2018年的最后一天，我在朋友圈發了這樣一段文字“干不掉別人就干掉自己。2018，干掉了吸煙干掉了熬夜……”評論區很多人點贊回復，有人說你真厲害，也有人說你真可怕。我明白“可怕”是說毅力的強大，但說實話，我根本沒動用毅力。

我媽曾不下十次帶著疑問的口氣問我“你真的一顆煙也不吸了？”，直到半年后終于確認，緊接著我就成為了我媽說教我爸的案例。

回想以前的吸煙經歷，或許先理解吸煙，才有機會戒煙。

父親身體不好，年輕時在煤礦工作出過工傷，我媽對我爸最大的要求就是讓她戒煙。兩人為此“斗爭”了幾十年，特別是在他們慢慢變老后，我媽更是常常告誡我爸“你兒子現在是人生中最累的年紀，上有四個老人要贍養，下有孩子要撫養，咱少吸點煙保重身體，多拿幾年退休金就是對他最大的幫助?！?/p>

說句實話，當你吸煙25年后，你百度到那些戒煙方法基本都沒啥用處，除非外力介入或者發生變故。

2016年，母親查出來肺部玻璃結節，檢查、住院、手術并切片化驗，最終結果是良性。那段時間我跟父親輪流在醫院陪護。8月7日，自己的朋友圈經歷了有史以來最多的一次點贊，內容是“跟老爺子在醫院樓梯間抽根煙，我們互相告誡對方少吸點煙，然后一同點上。也許對于上了年紀的人來說，開心有時比健康更重要。天下父母平安?！比缓笈淞艘粡埡透赣H共同笑著點煙的合影。從那以后，感覺父親理解了我媽說的“多拿幾年退休金”這句話。想想也挺有意思的，縱然到了花甲之年，也會在親情的感召下再次成長。一邊衰老一邊成長。

后來，父親日漸蒼老，母親視力也下降得厲害，前段時間甚至因此摔傷了腿。那天回家看望時，媽媽有點開心地告訴我：“你爸表現很好，吸煙也少很多了?！?/p>

有時，你以為自己是在戒煙，其實是在爭奪生活的“主動權”。你所經歷的點點滴滴，都會在某一天匯聚在一起，讓你在感慨時光飛逝的同時做出改變。是的，親情真的可以改變很多。

戒煙圈里的異類

我的戒煙可能屬于文學范疇

我可能是戒煙圈里的一個異類。別人的戒煙屬于生理學、心理學的范疇。我的戒煙卻屬于文學范疇，甚至有點迷幻。

首先，我認為戒煙需要“緣分”，“緣分”到了一切都是順其自然的事。

其次，戒煙需要一個機會，這點至關重要。我戒過兩次煙，都是利用了這個機會。2014年第一次順利戒煙8個月后，出于對“自己還有煙癮嗎”的好奇，吸了一支煙，結果第一口就被嗆了半死。接著在“煙友”堅持不懈的引誘下，經過一個星期的“努力”成功復吸?！安蛔魉谰筒粫馈笨赡芫褪切稳菸疫@樣的人吧。但是有一點，我一直堅信自己有一天會徹底戒煙，哪怕周圍沒有一個人相信。

2018年秋天，因為嗓子發炎導致頭痛發熱，并且需要掛水。是的，這就是我說的那個機會。

嗓子發炎連飯都不想吃，自然也就不想吸煙，我便順勢把“不想”變成“不吸”。等一個星期后病好時，有了一個微弱的不吸煙慣性，接著就是慢慢保持。自己給自己說“先試試一個星期不吸煙”，然后逐漸加碼。在此過程中，為了分散吸煙念頭，就開始嗑瓜子，一開始是咸味瓜子，后來發現原味瓜子又香又不容易口渴，而且越吃越好吃，結果變成一天一包瓜子。到后來，不需要分散念頭了，但嗑瓜子這件事卻停不下來了。就這樣過了半年，心理上沒有任何抵抗，但肚子卻日漸發福。戒煙前，體重保持在60公斤上下，戒煙后，漲到68公斤左右并一直保持到現在。

很多人問我，戒煙時的感受是什么？其實這也是我最想說的，這種感覺很奇特，總感覺自己馬上要離開熟悉的單位，然后對這里的一景一物都依依不舍。后來自己專門買了一個筆記本，開始寫短文并配漫畫，記錄這里的景物人事。

戒煙一年后，突然有一天就夢到了吸煙，之前毫無征兆，但從這以后就再也沒有夢到過吸煙。后來我把這事說給妻子聽，妻子笑著說：“是你老朋友來看你了?！蹦且豢掏蝗挥行╇y過，如果真是這樣，那我一定把它傷得很深。它只是出了一趟門，我卻永遠把它關在了門外。

交鋒后的務實

別騙自己，做不到就不要做

當我們在談論戒煙時，我們在談論什么？

家庭的和諧，面對現實的妥協，還有認清自己的重新再來。所以，我們可能談的是生活。

我從來沒把煙癮看成是“敵人”，只把它當成了自己身體的一部分。大部分時間是它在控制我，但我也給它立了規矩：1.妻子、兒子在家的時候不能吸煙，如果要吸一定避免他們吸二手煙。2.你只是暫時在我身體里，有一天你一定會離開的。

回想戒煙的過程，妻子的態度給我了堅定信心的力量。大多數的時候她是容忍、默許，但會限定數量。但如果發現我做得太過分了，還是會發火教訓。為了不引起家人反感，自己在家時也是挖空心思。下樓扔垃圾、到車庫取東西，都成了吸煙的好時機。進屋前，更是要吹會兒風，假裝成沒有吸煙的樣子。沒有爭吵，并不代表放縱，她不說的那件事，會一直成為威懾，讓你時刻記得。

成功戒煙前，其實還是有很多鋪墊的，經歷過不切實際的目標，也經歷過一本正經的欺騙自己，更明白找到根源和面對現實的重要。

虛假的戒煙，最擅長自欺欺人，比如“慢慢減少吸煙量然后戒掉”這種說法。自己曾經為了減少吸煙量，把一支煙分兩次吸，但很快就發現，每次吸煙的量是少了，但吸煙的頻次卻增加了。后來有了細支香煙，一盒煙的煙草含量遠低于正常香煙，自己又試圖通過不減少吸煙數的情況下減少吸煙量，但最后的結果是細支香煙吸一支根本不過癮，往往要增加吸煙次數，甚至是再買一盒正常香煙，兩盒輪換著吸。

以上這兩次經歷，如果把身體反應過程還原一下，應該是這樣的：大腦先是想出了一個減少吸煙的辦法，并發布指令，身體開始執行；接著大腦又想出了對策，并再次發布指令，身體開始執行。我相信，每個想戒煙的人都是認真的，戒過煙的人，其實更懂得吸煙的危害，但大多數人沒搞清自己的身體情況。

在經歷無數次狼狽不堪的窘境之后，我開始審視自己，并為自己定下務實的做法，首先就是不要騙自己，做不到就不要做。另外不要試圖一下戒掉，比如可以嘗試戒煙一小時、戒煙三小時。如果能成功做到，即使后面沒有堅持下去，都是有積極意義的，因為這將為你建立信心，哪怕很微小。

平靜的戒煙，平靜的長胖，平靜的生活，這就是我的戒煙故事。