現實社會競爭越來越激烈，人們的生活壓力大；工作壓力大，生存空間越來越小。現實競爭、生活殘酷.......

　　人在生活中總有緊張的時候。世界上每時每刻都發生著好事壞事，傳來好消息與壞消息，引起人們某種程度的緊張。人們生老病死、悲歡離合、工作變動、搬家、遺失財產、工作壓力，以及事業的成功與失敗都會造成人們情緒的心里而變化。大多數人以學會以某方式戰勝緊張，至少在緊張過后就沒事了。然而，有時候，這種緊張相當嚴重，使人面對復雜局面束手無策、情緒低落、害怕、抑郁、甚至想自殺.....為了更好地緩解緊張情緒。

　　我們首先要保持信息的靈通。現在是科技信息時代，我們不管是工作、生活，還是做生意、不管是在外地、還是在本地，我們都要隨時隨地保持信息的靈通，保持與親人、朋友、同事，甚至你的組織、團體、領導都要隨時隨地保持信息的靈通，一但有什么困難、緊急事情都能準確地了解正在發生的情況......。也可尋找外界幫助，尋找與朋友，親人、同事或心理醫生共同分擔你的憂愁。情緒不好時向人傾訴，會使你的感到心情舒暢一些。也可制定優先目標，很多事情時發生，很容易使人感到壓抑，讓人不知道從哪兒入手解決問題，可優先解決棘手的問題，然后再逐一解決其他問題。按常規辦事，不亂方寸地解決問題是一個關鍵，其實，處在無秩序中的任何一個人都沒安全感。努力放松身心，一個人大腦放松了，肌肉也放松了。返過來也一樣，學會放松的一些簡單技巧，如有意識地深呼吸和靜靜的思考，這是使大腦放松的兩個方法，只要有必要，它們可以在任何時間、任何地點使用......只要我們克服以上的緊張情緒我們的生活充滿陽光，我們的心情會天天愉快！

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