煙草在線據搜狐媒體平臺報道　　美國科學家根據近年研究結果，從健康角度，再次向人們提出了10條戒煙的理由，以期引起世人的重視。吸煙易導致失眠與非煙民相比，吸煙者更難以入睡及熟睡。香煙中的尼古丁能干擾快速動眼睡眠，造成睡眠（睡眠食品）質量差。煙民還較易打鼾，白天易疲乏打瞌睡。

　　煙民較易發生糖尿病。一項對42000名男子的研究發現，與不吸煙的人相比，吸煙者發生非胰島素依賴型糖尿病（糖尿病食品）的可能性要高出1倍多。

　　30~40歲的煙民心臟病發作者較同齡不吸煙者高5倍。英國一項46000例的調查首次發現，年輕煙民心臟病發作的危險明顯增加，而吸含中等量焦油香煙者又較吸低等量焦油（油食品）香煙者心臟病發作高出10%。
　　
　　戒煙能降低卒中的危險。英國科學家對7264名中年（中年食品）男性（男性食品）進行研究證實，大量吸煙者（每天多于1包），戒煙5年內可使卒中危險減半。而吸煙量每天少于1包者，戒煙5年內可使卒中危險降至未吸煙者水平。

　　吸煙若干年后戒煙是安全的觀點是錯誤的。已戒煙的煙民中發生肺癌危險性持續時間較以往認為的長得多，一項研究發現，肺癌病人中有一半為已戒煙的人。這不是說戒煙無作用，而且告誡人們，只有越早戒除煙癮才越安全。

　　戒煙最佳理由是樹立良好榜樣。由于50歲死于心臟病者中的80%是由吸煙引起，所以，父母戒煙對下一代有榜樣作用。家庭與社會都應對青少年（少年食品）進行吸煙有害的宣傳教育，研究證明，如在19歲前不染上吸煙惡習，則以后成為煙民的可能性很小。