馬克吐溫說“戒煙是很容易的事，我一年戒過好幾十次了。”

很多人覺得，戒煙好像很難，其實這只是自己的情況還沒有到非戒煙不可的地步，或者說沒有一個足以讓你下定決心的原因。

我老家一個長輩，老煙槍了。從我記事的時候起，我就看他一個煙桿不離手，抽的是自己裹的葉子煙。大概樣式就是下面這個圖的煙桿。

早上起來就開始喝酒，喝完就開始抽煙，抽一會就開始做其他事，一會又開始抽。

可以這樣說，我腦海中的印象，他不是在抽煙，就是在喝酒。

這樣的老煙槍，要說戒煙，別說是我，他自己都不信吧。

可就是這樣的一位幾十年的老煙槍，老年的時候身體不好，經(jīng)常往醫(yī)院跑，還吃著各種藥，還是煙酒不離手。后來有次醫(yī)生火了，直接說，如果你不把煙酒戒了，就不用來看病了，有什么用呢，說了你又不聽。繼續(xù)這樣下去，你就該準備準備自己后事了。

結(jié)果醫(yī)生這一吼，回來以后，他煙也不抽了，酒也不喝了。要說中間還有什么過渡沒，真沒有，就這樣回來就開始不抽煙不喝酒了，說戒馬上就戒了。

當然最初開始的時候，他煙癮犯了的時候還是挺難受的，但是這并不是不能忍受的情況。

說了這長輩因病戒煙的例子，再說說我自己和周邊的幾個朋友戒煙的例子吧。

我是80后，從初中開始就裝模作樣的抽煙，那時候看古惑仔的電影，覺得抽煙好像很屌。就這樣從最初的抽包口煙，慢慢的有了煙癮。

上大學的時候，基本上就到了一天一包煙的情況，后來開始玩電腦游戲，最多的時候一天兩包煙（玩游戲真的超費煙，特別是通宵的時候）。

一直到結(jié)婚以后開始備孕，都沒有完全的戒煙，只是把抽煙的需求壓縮到了最低。

有了小孩后，我基本上又恢復了正常的抽煙，但是我都會去室外，或者陽臺上抽煙。完全避開了孩子。

孩子大了以后，喜歡跟我一起玩，有時候剛剛抽完她就跑了過來，經(jīng)常她就一臉嫌棄的說：“爸爸又抽煙了，真臭。”

后來一位朋友小孩有了上呼吸道的疾病，根據(jù)醫(yī)生的推斷，有可能是因為他在家抽煙引起的。

聽了朋友的情況以后，再加上我女兒也特別討厭我抽煙，所以我也覺得開始戒煙。

剛剛開始的時候，我覺得白天忙的時候還好，特別是在家玩電腦的時候，晚上睡覺之前的倒床煙的時候，真的有點難受。我就開始買了一些零食，想抽煙的時候就吃瓜子，含顆糖，要不嚼一個口香糖，慢慢的我覺得我想抽煙的時候越來越少，慢慢的就完全不會想這回事了。

朋友聚會的時候，他們聽說我戒煙了，都非常驚訝，一個朋友說：“看來你是個心狠手辣的人，戒煙這么狠的事情你都能做到，不簡單啊。”

好笑的是，幾個月后他去體檢，肺上有陰影，嚇得他馬上就沒抽煙了，完全沒有緩沖的時間，今天出體檢結(jié)果，然后今天就把煙扔了。

到現(xiàn)在6年多，我身邊的幾個朋友都戒煙了。主要原因基本上就是兩點：1、身體亞健康。2、孩子的影響戒煙了。

所以戒煙并沒有那么難，戒不下去煙，只是你還沒到達這一步而已。當你的身體發(fā)出警告，當你在乎和你愛的人強烈反對的時候，你就會成功的。